【健康知识答疑】怎样的保健食品适合自己?
作者:商会秘书处 发布时间:2021-03-31 16:11:14 点击:853 保健食品是具有保健功能的食品,也就是很多人通俗认为的保健品。康大夫国际医院高级健康管理师、中国注册营养技师、国家高级营养师陈慧娇说道。
保健食品怎么挑?主要看两点。
第一,找“小蓝帽”。什么是小蓝帽?就是保健食品标识。这个标识由两个部分组成,上面是图标,下面是批准文号。一般在包装外壳和瓶身上都可以找到。
第二,看标签。标签会包含你所需要了解的所有信息,比如保健功能、适宜人群、使用方式等。
温馨提示:1.要根据自己的情况挑选保健食品。2.保健食品不能代替药品,不能将保健食品作为灵丹妙药。
三高人群可以选含什么成分的保健食品?其实,当我们选择保健食品的时候,主要是选择保健食品中的某一类成分对自己情况有益。
比如血脂或血压异常的人群,日常可注意锌、钙、镁、钾等矿物质的补充;此外,选择富含番茄红素、β-胡萝卜素等抗氧化剂的食品,也可以更好的辅助降血脂、降血压.再比如,血糖异常的人群,可以多考虑补充膳食纤维。