【健康知识答疑】脚扭伤，应该热敷还是冷敷？
作者：商会秘书处 发布时间：2021-01-27 13:22:31 点击：853
崴脚是生活中常常发生的事情，比如运动时，若热身活动不充分，很容易造成踝关节扭伤；女性穿高跟鞋走路，一不小心也会扭伤脚；人下台阶时，如果没有踩稳，也会导致踝关节扭伤。
踝关节扭伤，不是小事，不要忽视。如果治疗不及时，不彻底，会导致遗留慢性关节痛或踝关节不稳等情况。
看康大夫国际医院中医馆负责人，浙江中医药大学医学硕士范魏魏医师怎么说。
崴脚之后有哪些治疗误区呢？
崴脚误区1：不处理，忽视情况。不及时处理，会导致恢复病程延长，最主要是会增加脚踝再次扭伤的概率。
崴脚误区2：热敷。热敷有扩张血管以及改善循环的作用，在急性期时，反而会促进局部肿胀的加重。
崴脚误区3：用膏药。现在大部分药膏都是有活血化瘀的成分，在急性期使用也会导致红肿的加重，因此不利于情况好转。
正确的做法是什么？
冰敷。
在48小时内冰敷，且每2-3小时冰敷10-15分钟，可减少局部毛细血管渗血的可能，还有利于消肿。此外，像急性膝盖损伤、肌肉损伤也都可以用冰敷，好转更快。
踝关节扭伤，不是小事，不要忽视。如果治疗不及时，不彻底，会导致遗留慢性关节痛或踝关节不稳等情况。
看康大夫国际医院中医馆负责人，浙江中医药大学医学硕士范魏魏医师怎么说。
崴脚之后有哪些治疗误区呢？
崴脚误区1：不处理，忽视情况。不及时处理，会导致恢复病程延长，最主要是会增加脚踝再次扭伤的概率。
崴脚误区2：热敷。热敷有扩张血管以及改善循环的作用，在急性期时，反而会促进局部肿胀的加重。
崴脚误区3：用膏药。现在大部分药膏都是有活血化瘀的成分，在急性期使用也会导致红肿的加重，因此不利于情况好转。
正确的做法是什么？
冰敷。
在48小时内冰敷，且每2-3小时冰敷10-15分钟，可减少局部毛细血管渗血的可能，还有利于消肿。此外，像急性膝盖损伤、肌肉损伤也都可以用冰敷，好转更快。