【健康知识答疑】中医9种体质，教你如何区分？
作者：商会秘书处 发布时间：2020-07-23 11:42:00 点击：853
每个人都有属于自己的中医体质，你知道自己属于哪种吗？
中医讲究辨证论治，每个人的体质不同，需要不同的方法来进行调养。因此，要健康养生，先要知道自己是什么体质。
近70%的人体质有偏颇，调理先从了解体质入手
为何不同人的体质会有那么大的差异？
范医师解释到，体质的形成与遗传、环境都有关。大部分人的体质从出生到青少年这个阶段里，都是平和质的，这是一种健康的体质属性。但由于后期不同生活习惯的影响，体质就发生了变化，衍生出了8种不同偏颇体质。分别是阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、瘀血质、气郁质、气虚质和特禀质。其中，气虚质，湿热质，阳虚质较为多见。
据流行病学调查数据，我国一般人群中，平和质占1/3，8种偏颇体质占2/3，其中偏颇体质中以气虚质、湿热质、阳虚质分别占到13.42%、9.08%和9.04%。
虽然体质会随着时间发生变化，但又是人体相对稳定的固有特质，因为它的改变过程较为漫长。而很多人对于中医体质最大的疑难点，往往在于无法正确分辨自己的体质，而无法给到身体正确的调理，以致于症状长期得不到改善，甚至越变越糟。
因此，范医师提醒大家，养生前先明确自己到底是哪种体质，再进行适当补充。此外，范医师还提到，体质的不同在性别上体现的也较为明显。比如，男性多见于痰湿质、湿热质；而女性多见于血瘀质、阳虚质、气郁质。这与男性多抽烟喝酒，女性感情更为细腻有关。
因此，建议湿热、痰湿体质的男性平时应注意少吃羊肉、辣椒等辛温燥烈的食物，尤其是现在炎炎夏日下的啤酒配烧烤；女性要少吃寒凉食物，贪吃生冷以免损伤脾胃，日常生活中，应该注意适当缓解紧张、压力。
梅雨过后祛湿有讲究：拔罐、艾灸，哪些人不适合？
杭州连续的下雨，让李先生（化名）难受坏了，平时身体挺不错的他，最近几天感觉身体十分困重，不仅吃饭没胃口、工作没精神，就连开车也不在状态了，差不多开个半小时的车，眼皮子就要打架，疲惫的很。于是，李先生来体检复查时，找到了范医师。结合最近的天气情况和李先生当时表现出的症状，范医师建议他可以拔火罐祛下湿气。经过治疗，李先生明显感觉到身体舒畅多了，整个人也清醒了不少。
千寒易除，一湿难去。在中医里，“湿”是六种外感病邪的一种，最为难缠。那么，如何才能祛湿呢？
生活中，拔火罐、艾灸、天灸等是广泛被使用的祛湿方式，但却不是人人适用。
“不同的祛湿方式，有人群偏向，比如拔火罐就不适合阳虚、阴虚的人去做。”范医师说到，选择合适的祛湿才能事半功倍。再比如，艾灸比较适合偏阳虚体质的人，尤其适合于女性，不适合湿热体质的人。而天灸适合阳虚的人，以及一些有过敏性疾病和呼吸系统疾病的人，但不适合阴虚和湿热的人群。此外，正值三伏天，此时是一年中自然界阳气充沛之时，也是人体阳气旺盛之时，范医师建议大家可以多补阳，尤其是阳虚质的人。
哪些方式可以补阳?1.晒晒太阳，但不要暴晒；2.适当进食羊肉、生姜等补阳的食物；3.可以做一些中医疗养，比如艾灸，三伏贴等。
除了补阳，也要会守阳。1.不要熬夜，尽可能在晚上11点前睡觉；2.少喝冷饮，少吃生冷寒凉食物；3.尽可能少呆在阴冷湿寒的环境中；4.防暑，避免出汗过度；
体质与疾病发生也有关
防病在先，我们可以通过日常调养达到预防疾病的效果。有不少临床研究结果显示，不同体质与相关疾病的发生风险正相关。比如阳虚质的人会较其他体质人群而言，骨质疏松症、慢性疲劳综合征、肠易激综合征、膝骨关节炎的发生率都更高。甚至于体质与癌症也有联系。有研究显示肿瘤患者中，更多的存在于气虚质、阳虚质和气郁质中。
因此，弄清楚自己的体质，进行适当的调养，可以预防多种疾病，包括癌症。
【本期答疑专家】
“症状的不同对应的体质是不同的，很多人并不会区分。”康大夫国际医院中医馆负责人、浙江中医药大学医学硕士范魏魏医师说，不了解自己体质，瞎补一通，反而越补越严重。中医讲究辨证论治，每个人的体质不同，需要不同的方法来进行调养。因此，要健康养生，先要知道自己是什么体质。
近70%的人体质有偏颇，调理先从了解体质入手
为何不同人的体质会有那么大的差异？
范医师解释到，体质的形成与遗传、环境都有关。大部分人的体质从出生到青少年这个阶段里，都是平和质的，这是一种健康的体质属性。但由于后期不同生活习惯的影响，体质就发生了变化，衍生出了8种不同偏颇体质。分别是阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、瘀血质、气郁质、气虚质和特禀质。其中，气虚质，湿热质，阳虚质较为多见。
据流行病学调查数据，我国一般人群中，平和质占1/3，8种偏颇体质占2/3，其中偏颇体质中以气虚质、湿热质、阳虚质分别占到13.42%、9.08%和9.04%。
虽然体质会随着时间发生变化，但又是人体相对稳定的固有特质，因为它的改变过程较为漫长。而很多人对于中医体质最大的疑难点，往往在于无法正确分辨自己的体质，而无法给到身体正确的调理，以致于症状长期得不到改善，甚至越变越糟。
因此，范医师提醒大家，养生前先明确自己到底是哪种体质，再进行适当补充。此外，范医师还提到，体质的不同在性别上体现的也较为明显。比如，男性多见于痰湿质、湿热质；而女性多见于血瘀质、阳虚质、气郁质。这与男性多抽烟喝酒，女性感情更为细腻有关。
因此，建议湿热、痰湿体质的男性平时应注意少吃羊肉、辣椒等辛温燥烈的食物，尤其是现在炎炎夏日下的啤酒配烧烤；女性要少吃寒凉食物，贪吃生冷以免损伤脾胃，日常生活中，应该注意适当缓解紧张、压力。
梅雨过后祛湿有讲究：拔罐、艾灸，哪些人不适合？
杭州连续的下雨，让李先生（化名）难受坏了，平时身体挺不错的他，最近几天感觉身体十分困重，不仅吃饭没胃口、工作没精神，就连开车也不在状态了，差不多开个半小时的车，眼皮子就要打架，疲惫的很。于是，李先生来体检复查时，找到了范医师。结合最近的天气情况和李先生当时表现出的症状，范医师建议他可以拔火罐祛下湿气。经过治疗，李先生明显感觉到身体舒畅多了，整个人也清醒了不少。
千寒易除，一湿难去。在中医里，“湿”是六种外感病邪的一种，最为难缠。那么，如何才能祛湿呢？
生活中，拔火罐、艾灸、天灸等是广泛被使用的祛湿方式，但却不是人人适用。
“不同的祛湿方式，有人群偏向，比如拔火罐就不适合阳虚、阴虚的人去做。”范医师说到，选择合适的祛湿才能事半功倍。再比如，艾灸比较适合偏阳虚体质的人，尤其适合于女性，不适合湿热体质的人。而天灸适合阳虚的人，以及一些有过敏性疾病和呼吸系统疾病的人，但不适合阴虚和湿热的人群。此外，正值三伏天，此时是一年中自然界阳气充沛之时，也是人体阳气旺盛之时，范医师建议大家可以多补阳，尤其是阳虚质的人。
哪些方式可以补阳?1.晒晒太阳，但不要暴晒；2.适当进食羊肉、生姜等补阳的食物；3.可以做一些中医疗养，比如艾灸，三伏贴等。
除了补阳，也要会守阳。1.不要熬夜，尽可能在晚上11点前睡觉；2.少喝冷饮，少吃生冷寒凉食物；3.尽可能少呆在阴冷湿寒的环境中；4.防暑，避免出汗过度；
体质与疾病发生也有关
防病在先，我们可以通过日常调养达到预防疾病的效果。有不少临床研究结果显示，不同体质与相关疾病的发生风险正相关。比如阳虚质的人会较其他体质人群而言，骨质疏松症、慢性疲劳综合征、肠易激综合征、膝骨关节炎的发生率都更高。甚至于体质与癌症也有联系。有研究显示肿瘤患者中，更多的存在于气虚质、阳虚质和气郁质中。
因此，弄清楚自己的体质，进行适当的调养，可以预防多种疾病，包括癌症。